Acompanhamento
Nutricional
Personalizado
Cada mulher é única ー e sua alimentação também precisa ser.
Receba um plano alimentar adaptado à sua rotina, objetivos e gostos. Seja no Japão, no Brasil ou onde você estiver — uma parceria com foco em leveza, estratégia e mudança de verdade.
Agendar Consulta"Você não precisa sofrer para emagrecer. Só precisa de um plano que funcione na sua vida real — e alguém do seu lado pra te guiar com acolhimento e estratégia."
— Rosemary Azuma
Método Sakura
O Método Sakura é um Programa Nutricional de 90 dias criado para mulheres brasileiras e latinas que vivem no Japão e desejam emagrecer com leveza, consciência e constância — sem dietas impossíveis e sem culpa.
Inspirado no ciclo da flor de cerejeira 🌸 (Sakura) — símbolo japonês de renovação e recomeço — o método une:
Aqui, você não recebe apenas um plano alimentar.
Você recebe um processo de transformação completa — no corpo, na mente e na forma de viver.
"O florescer da mulher começa quando ela decide cuidar de si com leveza."
Como você tem se sentido?
Talvez você trabalhe em turnos trocados e seu corpo já não aguente mais. Talvez já tenha tentado de tudo — e nada parece funcionar.
Você vive cansada, inchada e sem energia
Você sofre com TPM, intestino preso e cansaço constante
Você sente culpa ao comer, mesmo quando faz tudo certo
E, no fundo, começa a acreditar que o problema é você...
Mas não é.
O problema é que ninguém te ensinou a cuidar do corpo respeitando a rotina e a vida que você tem aqui no Japão.
Por que nada funcionou até agora?
Dietas restritivas
tiram sua energia, te deixam irritada e acabam em compulsão
Suplementos e chás milagrosos
custam caro e te deixam frustrada
Academias e treinos aleatórios
não respeitam sua rotina de turnos
Dietas da internet
planos genéricos, muita informação solta, zero resultado
Medicação sem mudança de hábito
até funciona, mas sem bons hábitos o peso volta em dobro
O que faltava não era força de vontade.
Faltava um método que entendesse a mulher real que você é — com trabalho, rotina puxada e sonhos que continuam vivos.
O MÉTODO SAKURA
Um programa completo de 90 dias para reconectar você ao seu corpo, seu ritmo e seu equilíbrio natural.
Você vai:
Emagrecer de forma consciente e sustentável
Regular o intestino, o sono e os hormônios
Acabar com o efeito sanfona e as dietas restritivas
Ter mais energia, disposição e leveza
Voltar a se olhar no espelho com orgulho e tranquilidade
"Em 90 dias, recupere energia, leveza e autoconfiança — com um método que respeita o seu ritmo, o seu corpo e a sua vida."
As 4 Fases do Método Sakura
Como a flor de cerejeira que floresce em etapas, sua transformação também acontece gradualmente
Fase 1: Solo
Preparação do terreno
Aqui você aprende os fundamentos da alimentação saudável adaptada ao Japão e prepara seu corpo para a transformação.
Fase 2: Brotar
Os primeiros resultados aparecem
Seu corpo começa a responder, o inchaço diminui e você sente mais energia no dia a dia.
Fase 3: Florescer
A transformação se torna visível
Você emagrece de forma saudável, recupera sua autoestima e se sente linda novamente.
Fase 4: Enraizar
Manutenção e consolidação
Você aprende a manter os resultados para sempre, criando hábitos sustentáveis que se encaixam na sua vida.
O que você recebe no Método Sakura
Acompanhamento Próximo
e Humanizado- 90 dias de suporte
- 5 encontros online
- Plano alimentar adaptativo Sakura
- Acesso completo ao App da Nutri
Sistema Antidesistência
Sakura- Diário alimentar e reflexivo
- Avaliações corporais
- Acompanhamento contínuo
- Missões semanais
Bônus Exclusivos
do Método- 🎁Ebook: Vida livre da compulsão
- 🎁Guia de marmitas congeladas
- 🎁Mini Aula: Sono e hormônios
- 🎁Ebook: Lanches e sucos detox
"Desistir não é opção. O caminho é leve, mas tem propósito."
🌸 Quero começar minha transformaçãoTransformação Completa
Resultados esperados em 90 dias
No corpo
- •Emagrecimento real e consistente
- •Intestino regulado e menos inchaço
- •Melhor qualidade do sono e energia renovada
- •TPM e sintomas hormonais reduzidos
Na mente
- •Fim da culpa ao comer
- •Paz e consciência alimentar
- •Autoestima fortalecida
- •Clareza e leveza emocional
Na vida
- •Equilíbrio entre rotina e autocuidado
- •Pertencimento e motivação
- •Orgulho da própria jornada
Minha Filosofia de Cuidado
Acredito em uma nutrição que transforma vidas sem sofrimento. Inspirada no ciclo da Sakura, onde cada fase tem seu tempo e sua beleza.
Palavras que guiam meu trabalho
“Uma alimentação saudável precisa ser possível, prazerosa e sustentável.”
— Rosemary Azuma
O que você encontra no meu cuidado
Pronta para começar sua transformação com leveza e propósito?
🌸 Vamos conversarConheça a Rose Azuma
Rose Azuma
Nutricionista | Especialista em Emagrecimento e Saúde da Mulher
Eu sou Rose Azuma, nutricionista há mais de 17 anos, especialista em emagrecimento e saúde da mulher.
Mas antes de tudo, sou uma mulher brasileira vivendo no Japão — que já sentiu o peso da rotina, o cansaço e o medo de nunca mais se reconhecer.
Hoje, ensino mulheres a emagrecerem de forma leve, inteligente e sustentável, com um método que respeita corpo, mente e cultura.
"Nunca é sobre dieta. É sobre recomeçar com leveza e consciência."
O que dizem as pacientes
Histórias reais de transformação e bem-estar
“...não me sentia bem nas fotografias, agora voltar a gostar de sair nas fotos.”
Paciente do Método Sakura
Japão
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre o acompanhamento nutricional
O Método Sakura é um programa nutricional de 90 dias com acompanhamento completo. Você recebe plano alimentar personalizado, 5 encontros online, acesso ao app da nutri, sistema antidesistência e bônus exclusivos. Tudo 100% online, do Japão para você.
Sim! O método foi criado especialmente para mulheres que vivem no Japão e trabalham em turnos. O plano alimentar é adaptado à sua rotina e horários, seja turno diurno, noturno ou alternado.
O pagamento pode ser feito em Iene (¥) via transferência bancária japonesa ou cartão de crédito. Para brasileiras, também aceitamos pagamento em Real. As informações são enviadas após o agendamento.
As consultas são agendadas de acordo com os horários do Japão (JST), de forma flexível para se adaptar à sua rotina de trabalho. Atendo inclusive aos aos sábados.
Não! O plano é adaptado aos alimentos disponíveis no Japão — supermercados japoneses, Gyomu Super, Don Quijote, etc. Você aproveita o que já tem por perto de forma saudável e equilibrada.
Sim! Atendo mulheres brasileiras e latinas (peruanas, filipinas, etc.) que vivem no Japão. O acompanhamento pode ser em português ou espanhol.
Vamos conversar?
Estou pronta para te ajudar a transformar sua relação com a comida. Entre em contato e agende sua consulta!
Agendar pelo WhatsAppHorário de atendimento
Seg - Sab, 9h às 17h
Atendimento 100% online — esteja no Japão, Brasil ou onde você estiver! 🌍